哥本哈根-第三天/第十天
简单
4人份
第三天是周日，依然宅在家里 早餐有吐司吃好星湖~~~晚餐还有水果也好星湖~ 有条件的吐司烤烤吃吧~我就直接就这么吃的，配上黑咖很好次哦~ 第十天打卡~ 只有三天就出关了~现在一直在想出关了要吃什么哇哈哈 嘛，也就是想想，刚出关也不敢直接大吃大喝，还是怕反弹，毕竟不能让这两周白费呀~ 今晚的西芹是生吃的，有点辣味，一口芹菜一口番茄，一口芹菜一口苹果_(:з」∠)_ 觉得慢慢的习惯生吃蔬菜了....番茄、生菜、胡萝卜、生菜、番茄、西芹....
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食材清单
其他
- 1片全麦吐司
- 2鸡蛋
- 火腿
- 番茄
- 苹果
- 西芹
- 黑咖啡
蔬菜类
- 生菜
营养成分
热量
277.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
933.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐：一杯黑咖啡+一片全麦吐司
2
午餐：水煮蛋2个+火腿+生菜沙拉
3
鸡蛋敲开水煮的，请不要在意造型_(:з」∠)_
4
火腿昨天切剩的大约80g，依然过了下水
5
生菜柠檬汁沙拉
6
晚餐：西芹+番茄+苹果
7
西芹加了少少盐水煮的
