吞拿鱼番茄肉酱意大利面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克意面
- 一个番茄
- 半个柠檬
- 少许意面酱
- 少许生抽
- 少许芝士碎
- 少许黑胡椒碎
- 若干黄瓜条
肉类
- 100克瘦肉
蔬菜
- 四瓣大蒜
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
703.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
811.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.意面过水煮六分钟；
2
2.瘦肉切片用柠檬汁及生抽腌渍；
3
3.蒜瓣、黄油、洋葱、番茄入锅翻炒至香气溢出，放入意面酱继续翻炒，放两勺意面汤小火炒，最后放入事先焯熟的意面继续翻炒；
4
4.瘦肉用橄榄油煸炒至变色盛起；
5
5.黄瓜取长段放入锅中斜切面煎至金黄色；
6
6.意面盛盘，事先准备好的吞拿鱼撒在意面上，加之黄瓜条；
7
7.撒上少许黑椒碎，和芝士碎～美味完工！
