减脂减肥早餐
简单
4人份
作为一个刚生完宝宝的新手妈妈，在宝宝快四个月的时候开始了减肥大计。下面是我分享的早餐，本着营养不掉奶，自己看娃，方便快速。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1个鸡蛋
- 1根玉米
- 1根黄瓜
- 200克牛奶
- 200克豆浆
- 5个草莓
- 半个苹果
营养成分
热量
744.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
943.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯、鸡蛋、黄瓜、小金桔、无糖豆浆
2
鸡蛋、煎饺、无糖豆浆
3
紫薯、水饺、鸡蛋、苹果、脱脂牛奶
4
蛋炒饭、苹果、小金桔、鸡蛋羹、无糖豆浆
5
紫薯、鸡蛋、草莓、无糖豆浆
6
妈妈牌油炸糕、荷包蛋、草莓、无糖豆浆
7
鸡蛋、玉米、黄瓜、鸡蛋、核桃、枣、无糖豆浆
8
自己蒸的紫薯包、烤肠、鸡蛋、小金桔、无糖豆浆
9
紫薯包、酱油蛋、全脂牛奶
