快手营养早餐～玉米粥
简单
4人份
写给孩子～ 孩子喜欢喝玉米粥～ 建个菜谱～
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 少许小苏打
- 适量水
- 适量玉米面
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
419.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里加水，开始加热～
2
碗中准备玉米面和少许小苏打～
3
这是二人份的量。
4
加水稀释至无干粉，水多点也无所谓～
5
注意：锅里的水加上碗里的水的总体积不超过锅的2/3。
6
水开
7
先用筷子🥢搅拌一下碗里稀释的玉米糊。
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然后左手拿碗往锅里倒玉米糊，同时右手用筷子搅拌倒入锅里的玉米糊，把倒入锅里的玉米糊搅散，以免成块。
9
转中小火，别离开锅，别离开，以免煮开的玉米糊会溢锅～
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鸡蛋🥚打入碗中，用筷子搅散～
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玉米糊煮开了，马上倒入打散的鸡蛋🥚，用筷子搅拌一下锅里的玉米糊，关火就ok了。
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做好了
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盛入碗中～
14
孩子不喜欢喝热粥～
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着急喝的话，碗可以放在冷水盆里，降温，注意水盆里的水不要超过碗的高度哦。
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不着急喝的话，自然放凉即可。
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可以加几粒枸杞子，还可以放点奶粉，打好的黑芝麻粉、核桃粉……（想加什么就加什么）
