减脂期零食—香蕉燕麦饼

简单 4人份

最近,减脂在瓶颈期,买食物最关注能量与脂肪比重,做点零食,垫肚子。

减脂期零食—香蕉燕麦饼
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食材清单

其他
  • 10克椰蓉
  • 1根香蕉
  • 20克黑芝麻
  • 80克燕麦

营养成分

热量

738.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

61.0 克

纤维

5.0 克

9.0 克

563.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

香蕉捣成泥。

步骤 1
2

放入燕麦片、黑芝麻与椰蓉,拌匀。

步骤 2
3

烤盘内,压薄,压均匀。

步骤 3
4

提前预热烤箱,稳定在上下管180度,中层,烤15分钟,翻面再烤15分钟。

步骤 4
5

喜欢,再干脆点,可以根据自己烤箱性子,加时加温,或加盖锡纸。

步骤 5

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