减脂期零食—香蕉燕麦饼
简单
4人份
最近，减脂在瓶颈期，买食物最关注能量与脂肪比重，做点零食，垫肚子。
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食材清单
其他
- 10克椰蓉
- 1根香蕉
- 20克黑芝麻
- 80克燕麦
营养成分
热量
738.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
563.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉捣成泥。
2
放入燕麦片、黑芝麻与椰蓉，拌匀。
3
烤盘内，压薄，压均匀。
4
提前预热烤箱，稳定在上下管180度，中层，烤15分钟，翻面再烤15分钟。
5
喜欢，再干脆点，可以根据自己烤箱性子，加时加温，或加盖锡纸。
