减龄菜 凉拌紫甘蓝 吃法决定活法 紫甘蓝有抗衰老 维护皮肤健康 减肥预防感冒等功效
简单
4人份
听说紫甘蓝的花青素能抗衰老 近来爱上紫甘蓝美食
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2瓣蒜
- 3勺苹果醋
- 5克油
- 半个紫甘蓝
- 适量生抽
- 适量白芝麻
营养成分
热量
548.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切成丝泡水 我用了两瓶盖酵素加凉白开泡了半小时 （没酵素可以改用盐水泡）
2
沸油淋在蒜蓉上加上调料 生抽 苹果醋 白芝麻 搞匀 可以开吃了
