【奶油时蔬宽管意面】
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g意大利宽管意面
- 150g淡奶油
- 15g面粉
- 180g清水
- 20g奶酪
- 7颗黄番茄
- 半个黄椒
- 少许撒面欧芹
- 适量法香碎
- 适量葡萄籽油
- 适量黑胡椒碎
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
255.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
113.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
装一锅水，烧开，放入宽管意面，在水里加一勺盐，大火煮开，转中火煮至熟透；
2
煮好的宽管意面淋上少许葡萄籽油，然后翻动让它们起到互相防粘的效果，放一旁备用；
3
取一不粘锅，葡萄籽油，倒入洋葱碎炒香，关小火然后倒入面粉，炒匀，然后倒入淡奶油、奶酪、清水，转中小火翻炒至酱汁变得比较浓稠；
4
然后将宽管意面、黄番茄、黄椒，倒入一起翻炒均匀；
5
用海盐、黑胡椒碎、香菜碎调味；
6
翻炒至完全融合即可关火；
7
盛盘后，撒上欧芹碎～好爱这样太阳般的颜色！
