脆炸龙利鱼
简单
4人份
虽然是炸食 吃起来却不是很油腻~
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 勺淀粉
- 适量面包糠
海鲜类
- 1条龙利鱼
蔬菜
- 黑胡椒，洋葱
调味品
- 适量盐，生抽
营养成分
热量
264.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
887.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼块少量盐腌制
2
裹蛋液—》淀粉—》面包糠
3
平锅煎炸至二面金黄
4
配上洋葱蔬菜即可下饭~
