补气养血八宝粥
简单
4人份
这是款很适合女性食用的八宝粥，非常的香甜可口，常食用还可以补血养颜呢。
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食材清单
其他
- 1把加州葡萄干
- 3勺玫瑰酱
- 40克桂圆
- 4个阿胶蜜枣
- 50克燕麦米
- 50克红皮花生
- 50克红米
- 50克红豆
- 5克枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
132.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
751.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材
2
将除加州葡萄干，桂圆，蜜枣外的材料进行浸泡2小时或过夜
3
捞出放入砂锅内
4
放入剩余的材料
5
加入一把加州葡萄干
6
放入3倍高度的清水煮沸后加入冰糖转小火熬煮1个半小时即可
