减肥菜谱（打卡17天）
简单
4人份
最近体重119.6、早晚前后称都是一样、然后就是同事吃一些小零食就忍不住吃、没有忌嘴、体重不定、想轻断食1-2天、犹豫最近加班多、连续上了18天班、就特别容易饿……
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 一个菇
- 一块冬瓜
- 半把金针菇
- 半朵西兰花
肉类
- 半块鸡胸肉
营养成分
热量
164.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
864.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菇炒鸡肉 冬瓜金针菇不加油盐
2
1.鸡肉打磨➕西兰花胡萝卜炒少量蚝油/2.番茄鸡蛋汤不加油盐
