紫薯全麦馒头
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个紫薯 3
- 水适量
- 酵母 一小勺
营养成分
热量
164.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
183.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、紫薯要放水里煮熟，因为紫薯比较干，放水里带点水分
2
2、将紫薯压成泥状，然后表面均匀撒一点酵母粉，将全麦粉倒入，量根据自己需求，如果希望颜色深少放点。
3
3、将适量酵母粉与水混合，慢慢加入紫薯与全麦粉中。
4
4、揉搓至表面光滑，静置3小时＋。
5
5、将面粉切块放入蒸锅里，再让他静置半小时即可
6
南瓜夹心南瓜放太多失败，少放一点即可
