藜麦小米红枣莲子粥（113大卡）
简单
4人份
还有好多藜麦不知道怎么消耗，自己尝试一下养生粥
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食材清单
其他
- 10克小米
- 10克玉米粒
- 10克藜麦
- 1颗红枣
- 3粒莲子
营养成分
热量
719.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把上述食材浸泡5分钟，把浸泡的水倒掉，按1:3的比例倒水，煮粥模式30分钟就好啦
2
当当当~出炉啦，很好喝的哦
3
一张图放不下，我放了两张
4
热量有没有让你很心动😊快快做起来吧
