蜂蜜香煎鸡胸肉
简单
4人份
健身房虐待自己好久后回家得好好饱餐一顿
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食材清单
其他
- 适量当季蔬菜
- 适量蜂蜜
- 适量黄酒
- 适量黑胡椒
肉类
- 500g鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
357.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
115.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净后横切，将切好鸡肉放入黄酒中腌制10-15min。加入适量盐。（健身中盐的摄入不要太多）
2
洗净平底锅后倒入橄榄油适量，将腌制好的鸡肉放入锅中煎，我一直使用的小火慢煎。
3
快出锅前可以在鸡肉上刷上适量蜂蜜，也可依照个人口味加点黑胡椒～
4
出锅后陪点蔬菜就OK啦
