蒸马兰头
简单
4人份
很多菜，例如马兰头，草头，都可以这样蒸一下，原汁原味的感觉
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食材清单
其他
- 300克马兰头
- 面粉若干
- 食用油一勺
营养成分
热量
574.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
207.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把菜洗干净，控水后倒入食用油搅拌均匀，撒入面粉搅拌，让叶子上攒满面粉
2
如图一样，水开后放入，中间用筷子夹一下，防止黏连
3
蒸12分钟左右，盛出，切一头蒜，热锅中放油，倒入蒜，生抽炒一下淋在上面，开吃
