金银米粥
简单
4人份
小米是健康食品，呈碱性，具有健胃消食的作用。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称，还有安神之效。大米虽为主食但营养单一，杂粮营养均衡但口感粗粝，为了满足营养和美味的双重需求，实现与大米同煮同熟，金银米实现了粗细粮的功能互补，营养叠加，是一种健康的生活理念，改善单一主食，渐回粗粮时代。
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食材清单
其他
- 50g大米
- 50g小米
- 适量水
营养成分
热量
192.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
159.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米50g、小米50g淘洗干净。
2
放入砂锅中，添入适量水。
3
盖盖，打火。
4
大火烧开转最小火，用勺扬下，粥不沸腾了再盖盖。
5
盖子斜放离缝，最小火熬。
6
熬至大米开花就可以了，也可以根据个人喜好多熬会。
7
成品。
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成品。
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