青柠芒果烤鱿鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1g胡椒粉
- 50g芒果
- 5g料酒
- 5g青柠
海鲜
- 200g鱿鱼
调味品
- 8g李锦记排骨酱
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
317.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
536.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
讲鱿鱼洗净，改花刀放入沸水中煮至6成熟，捞出沥干水分
2
在鱿鱼正反面刷上李锦记排骨酱，加入料酒、盐腌制15分钟
3
将烤箱温度设置成250度，放入腌制好的鱿鱼，烘烤7分钟；注意面火火候与烤制时间
4
取出烤好的鱿鱼，刷上蜂蜜，挤上青柠汁，配上鲜芒即可
