一个人的营养早餐-鸡蛋牛奶燕麦粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 想吃多少就放多少即食燕麦片
- 适量牛奶
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
528.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
225.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅内倒入比麦片多点的水煮开，然后倒入适量燕麦片，中火煮。因为后面还要加牛奶所以不要放太多水
2
麦片大概煮两三分钟，呈粥状就好啦。
3
此时打入鸡蛋，煮熟。
4
鸡蛋熟，加入适量糖，再倒入牛奶调匀即可获得一碗又快捷又美味又营养的早餐。
