花胶炖牛奶减脂期补充胶原蛋白
简单
4人份
哈喽~集美们好~我是减重98斤的大婉婉！ ❤基数大减重太快的集美们肯定知道减重如果太快皮肤会松弛！这时候就要补充优质胶原蛋白啦！ ❤花胶简直就是补充胶原蛋白又低热量的绝佳食品！每100克 才286大卡的热量！ ❤花胶要提前泡发8~12个小时，大火烧开放入花胶5分钟~然后放入纯净水中泡发8到12个小时都可以~泡完的花胶白白胖胖非常可耐！别问我为啥不一样~我能说是买的花胶后面写的这样泡发么~
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食材清单
其他
- 两袋牛奶
- 几粒枸杞
- 几颗红枣
- 适量花胶（泡好）
营养成分
热量
112.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
859.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡好的花胶是不是白白胖胖！洗干净上面的油脂！
2
把花胶切成小块，切的越小出胶越多~
3
把红枣枸杞和花胶碎放入电炖锅
4
放入两袋牛奶~如果不喜欢奶味太重，那就放一袋然后添加适量的水也可以~盖上盖子炖煮2个半小时就可以啦~
5
Duang~~成品出锅~奶味十足~想吃花胶牛奶冻直接晾凉放入冰箱4个小时就能成冻！
