上班族三分钟营养燕麦早餐
简单
4人份
上班族早上时间宝贵，要保障足够睡眠还要完成吃的好。是很难一举两得的事情。在外面吃，存在排队费时，停车难等问题。家里有小学生的宝妈们还要考虑健康问题。 今天推荐的一款早餐，简单、好吃、有营养，一共只需三分钟。
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食材清单
其他
- 10粒左右葡萄干
- 1根香蕉
- 三把即食燕麦
肉类
- 一袋牛奶
营养成分
热量
517.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
900.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1. 准备材料，把即食燕麦放入小碗里。（我家一般买的是皇室麦片）
2
2. 放入葡萄干。我家正好有葡萄干，如果没有可以不放。或者有蔓越莓干什么的可以放。放这个主要是增加甜味和口感层次的。
3
3. 加入掰断的香蕉，这是我喜欢的口味。我家宝子不喜欢，没有给他放。可以加自己的水果（能够放到微波炉里的）。
4
4. 用勺子搅拌几下，放入微波炉里高火叮一分钟。（注意:勺子不能放进来）最后就可以开吃了。
