烤鲜蔬三文鱼
简单
4人份
快手西式晚餐，主食、蔬菜、主菜一锅出。厨房新手都可以驾驭自如，品相非常不错，快给家人露一手吧
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2个角瓜
- 1/2小勺黑胡椒
- 1个柠檬
- 2个土豆
- 2大勺橄榄油
- 4块 约500克三文鱼
- 一个番茄
蔬菜
- 1个圆葱
调味料
- 1/2小勺盐
营养成分
热量
543.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
242.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆去皮切厚片，约3-4毫米厚，放入冷水锅中煮9分熟
2
圆葱切丝，角瓜切片，番茄切片
3
烤盘中先铺上切好的圆葱，淋上橄榄油、盐、黑胡椒粉
4
上面再铺上煮好的土豆，撒上盐、黑胡椒粉
5
再铺满切片的角瓜，撒上盐和黑胡椒粉、橄榄油，
6
再把番茄片铺满，同样撒上少许盐和黑胡椒粉、橄榄油，最后将三文鱼放上，用少许橄榄油、盐和黑胡椒粉调味
7
挤出半个柠檬汁淋在上面，剩下半个柠檬切薄片，摆在鱼肉上
8
进200度烤箱烤25分钟，营养又美味的晚餐就得了
9
配菜可以随意搭配，这个是我以前做过的，有放新鲜罗勒叶和辣椒，小迷你圆白菜切半烤非常不错👌
