快手早餐👉煎馒头片
简单
4人份
❤️早晨时间弥足珍贵， 💛此早餐10分钟搞定再配一份红枣豆浆，💙超级营养早餐搞定！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2个馒头
- 2勺牛奶
- 50克油
- 5克黑芝麻
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
642.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
619.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一个鸡蛋，打至碗中，用打蛋器搅打
2
搅打至均匀
3
加入2勺牛奶，继续搅打
4
加入3克盐，继续搅打
5
加入5克黑芝麻，继续搅打均匀
6
如图所示备用
7
取两个中等大小馒头
8
切成半厘米左右薄片，薄厚可以按个人喜欢切
9
将馒头片放入蛋液中，沾满蛋液
10
另一面也沾满蛋液
11
放入平底锅中小火煎至金黄色
12
再煎另一面
13
待煎至两面金黄就可以出锅
14
搭配番茄酱吃，口味更加
