一人食干贝炖蛋
简单
4人份
一人食的日常饮食方子
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食材清单
其他
- 200克牛奶
- 个鸡蛋 2
- 勺酱油 1
- 勺香油 半
- 粒干贝 8
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
548.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
136.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一、其实我用的是海鸭蛋 一样的 洗净打散加少许盐备用
2
二、干贝提前泡发一小时。
3
三、添加牛奶半盒。
4
四、上锅蒸11分钟。
