三明治+玉米沙拉+煮梨水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1只雪花梨
- 1根火腿肠
- 1根黄瓜
- 2片土司面包
- 适量千岛酱
- 适量玉米
- 适量生菜叶
- 适量金枪鱼罐头
调味料
- 5粒冰糖
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
671.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
310.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两片土司、金枪鱼罐头、火腿切片、煎鸡蛋片、生菜、千岛酱。
2
步骤一的食材，全部加在一起，对角切开即可！煮熟的甜玉米和黄瓜丁用沙拉酱拌匀即可！
3
雪花梨跟冰糖一起煮成梨汤即可！这款早餐看起来很费时间，其实可以头天晚上一一准备好的！
