低脂南瓜香菇鸡胸焖饭
简单
4人份
少油低脂 健康的焖饭，中午来一碗可以饱饱啦
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食材清单
其他
- 南瓜
- 大米
- 大蒜
- 干香菇
- 料酒
- 蚝油
肉类
- 鸡胸肉
调味料
- 酱油
营养成分
热量
560.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
170.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备原料
2
热油下锅先把蒜粒爆香，放入鸡胸肉块炒制片刻，再放入香锅炒制片刻
3
放入南瓜炒制片刻
4
放入料酒，酱油，蚝油，些许热水，炒制片刻，让其入味
5
米饭提前浸泡，倒入炒制好的南瓜香菇鸡胸肉，煮饭键煮制过程
6
煮好把锅里的搅拌均匀就可以吃啦，最后碗里撒上葱花更香哦
7
很好吃哒
8
放点葱花就更好啦
9
嘻嘻
