给宝宝的炒饭&蛋包饭
简单
4人份
给挑食的小侄女做吃的😄这道炒饭她很喜欢，肚子吃得圆鼓鼓的，还说再来一口吧🤣
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食材清单
其他
- 4分之一块青椒
- 一个（蛋包饭用的）鸡蛋
- 一小段胡萝卜
- 一小段黄瓜或西芹
- 半个或一个番茄（去皮）
- 少许水
- 少许油
- 少许蚝油
谷物
- 半碗米饭
营养成分
热量
382.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
216.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把材料切丁，尽量切小，锅里加少许油，胡萝卜先炒一会再下青椒黄瓜丁，加点水加点蚝油拌匀盖上盖子，剩一点点汤汁可出锅
2
出锅
3
番茄先炒一下，再下米饭炒匀，炒至番茄变软
4
再把蔬菜丁加入炒匀出锅
5
煎个蛋就可以包蛋包饭了🤓
6
宝宝吃的就不加番茄酱了,如果番茄酱自制的也可以加点
