养脾胃杂粮粥（宿舍版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一小把桂圆
- 一小把薏米
- 一把白扁豆
- 一把红腰豆
- 七颗红枣
- 十颗枸杞
- 适量大米
- 适量淮山
- 适量燕麦
- 适量糙米
- 适量黑米
营养成分
热量
677.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
456.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除了红枣桂圆枸杞外，其他食材提前一晚用清水浸泡
2
浸泡过的食材用清水过一遍，放入电饭锅内，加入红枣枸杞桂圆及适量清水，然后按煮饭键，煮40分钟左右就可以啦
3
桂圆红枣枸杞本身有甜味，觉得不够甜的话可以根据个人口味加入红糖
