【健康低卡无糖食谱 | 全麦红薯煎饼】
简单
4人份
【健康低卡无糖食谱 | 全麦红薯煎饼】 我不想骗小伙伴，但是我第一次吃这道全麦红薯煎饼时，我吃了7张全麦红薯煎饼，并且这些简单的全麦红薯煎饼只需要约20分钟，3种食材即可制作，是替换你现在可能正在吃的不健康煎饼的好方法。小伙伴也可以尝试用紫薯去制作紫色的紫薯煎饼，味道也是非常棒哦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3个红薯
- 500克全麦/小麦面粉
- 5克海盐
营养成分
热量
590.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
521.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用自已方便的方式将红薯煮熟，蒸熟烤熟，微波妒微熟都可以，然后将500克全麦/小麦面粉和5克海盐一起放入碗中，搅拌均匀加入焘熟的去皮红薯，搅拌均匀成面団 ！
2
让面団静置5分钟，在桌子上撒点面粉，将面団揉成长条，然后将面団切成小剂子
3
用手将小剂子摇成球状，然后用擀面杖它们擀成饼的形狀 ！
4
中高火加热平底锅，平底锅底部刷点油，放入红薯饼，当饼的气泡 开始形成并且边缘开始卷曲，翻转红薯饼，每面煎1至2分钟，小伙伴可能会注意到一些棕色斑点，没关系这是气泡破煎熟的！
