蛋包饭➕盖浇饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 一根火腿肠
- 三分之一根胡萝卜
- 少许香菇
- 盖住锅底橄榄油
蔬菜
- 少许个洋葱
调味品
- 适量勺番茄酱
调味料
- 适量克盐
谷物
- 半碗米饭
营养成分
热量
382.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
612.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将食材切块
2
蔬菜放入锅中翻炒（我加了玉米，感觉颜色更好看），再加入米饭🍚
3
这步忘加图了，口头描述：就是将鸡蛋搅拌半分钟，放入平底锅🍳尽量摊匀
4
把饭放入蛋饼的一侧，切记！不可放的太多，然后对折蛋饼，放入盘中
5
配上美丽的气泡饮、在蛋包饭上撒番茄酱，就可以享用了
6
剩下的饭，留在下一顿，自己烧一些菜洒在上面，就可以享受盖浇了！！
