木瓜糯米粥
简单
4人份
晚上吃不了油腻的朋友们，可以选择吃上一小碗木瓜糯米粥，美容养颜的也便于消化……
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食材清单
其他
- 1/4银耳
- 10～15颗枸杞
- 15克薏米
- 1个木瓜
- 5～10颗红枣
- 50克大米
- 50克糯米
- 7～8颗冰糖
营养成分
热量
663.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
352.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将薏米和糯米用温水浸泡一小时，然后将它们和大米倒入锅中小火煲二十分钟，如图所示
2
把银耳用温水浸泡半小时后，洗净后撕成小块倒入锅中，煲十分钟后加入红枣和枸杞
3
木瓜去皮，切开去子后切成小块，和冰糖一去放入，再煲十五分钟，就可以了。糖可以按照自己的口味添加
