减肥餐 双菇炒胡萝卜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g淀粉
- 150g蘑菇
- 150g蟹味菇
- 一根胡萝卜
- 少许水
蔬菜类
- 少许葱
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
457.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蘑菇与蟹味菇，胡萝卜洗净切片备用，葱洗干净切断
2
锅烧热，加少许食用油
3
待油温上升，胡萝卜入锅煸炒
4
倒入蟹味菇和蘑菇，翻炒，加盐，视个人口味而定，加少许糖钓鲜味
5
加盖闷烧3分钟，这是双菇出水，翻炒，淀粉加水搅拌均匀，慢慢倒入锅中用锅铲划圈
6
洒上葱花，翻炒后一盘少油少盐营养均衡的菜就出锅啦
