健康快手西式菜-燕麦焗红薯
简单
4人份
想要吃的健康美味，又犯懒怕烦？！那么来个燕麦焗红薯吧，加入了小轻纯沙拉酱，减少50%脂肪，不怕胖，更健康！而且还快手，十几分钟就能吃上啦！
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食材清单
其他
- 250克红薯
- 25克小轻纯沙拉酱
- 25克牛奶
- 40克燕麦
- 5克杏仁粉
- 5克融化黄油
- 适量果干
- 适量椰子油
- 适量蜂蜜
肉类
- 适量肉桂粉
营养成分
热量
466.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
485.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，称重好，以免制作过程中手忙脚乱。
2
红薯微波炉加热3-5分钟，筷子能戳动变软即可，用勺子挖出搅拌成泥。
3
加入适量果干，牛奶，液体黄油，亨氏小轻纯沙拉酱（沙拉酱居然挤出来是带花嘴的诶！哈哈！），搅拌均匀。超好吃的沙拉酱购买可直接戳https://detail.tmall.com/item.htm?id=567208471286
4
搅拌均匀后压压平。
5
燕麦加入蜂蜜，杏仁粉，椰子油，这里又加入了一丢丢小轻纯沙拉酱提味哦，加入后搅拌均匀。
6
铺在红薯泥上面压平。烤箱200度10分钟，燕麦上色即可。
7
超好吃哦！！
