牛油果布朗尼丨健康·零食（无油无面粉）
简单
4人份
【健康零食】系列 无油无面粉无精加工糖，最大程度减少精加工食材，传统布朗尼的代替品。 熟悉椰子粉的厨友应该知道，用它代替面粉，能吃出一些沙沙的口感。 也可以用杏仁粉或者面粉代替椰子粉。 模具：用的20*20厘米（8*8 inch）烤盘。做出来比较薄，可以适当用小一点的模具。 来自：The healthy maven
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1小勺小苏打粉
- 1小勺香草精
- 3个鸡蛋
- 60克椰子粉
调味品
- 140克无糖苹果泥（apple sauce）
- 55克无糖可可粉
- 60克枫糖浆或蜂蜜
调味料
- 1/4小勺盐
营养成分
热量
318.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
107.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烤箱预热350F/176C。烤盘抹油或铺烘焙纸备用。
2
用料理机，打匀牛油果、苹果泥、枫糖浆、香草精的混合物。
3
把牛油果混合物倒在搅拌碗里。放入剩下的所有材料，搅拌匀到不见干粉。
4
把面糊倒入模具，用刮刀抹平表面。
5
入烤箱烤20分钟左右，到牙签能干净带出。
6
放凉20分钟后，切开食用。
