百合莲子燕麦粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克百合
- 15克莲子
- 250ml金典低脂牛奶
- 25克钢切燕麦
营养成分
热量
635.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
233.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
电饭锅预约煮粥 ，放入适量水加入百合莲子燕麦烧好刚好粘稠状，早上再加入牛奶再煮一会就好。全部热量为301大卡。
