红薯土豆泥减脂寿司卷
简单
4人份
想吃寿司又怕胖，把寿司米换成容易消化的红薯跟土豆泥也是别走一番风味！
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个红薯
- 1根火腿肠
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 2片海苔
- 3个鸡蛋
蔬菜
- 几片生菜
营养成分
热量
512.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
992.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切条，完全相信你的智商可以一图看懂。
2
鸡蛋磕入碗中打发，加点盐搅匀。用不粘锅煎成蛋皮。总共做成两份蛋皮。
3
海苔铺在卷席上，均匀的抹上一层土豆泥。注意不要完全抹到边，需要留点空白，这样防止卷动时土豆泥卷到外面了。
4
再铺上蛋皮，按喜好涂上酱料，我用了番茄酱。其他食材也可添加
5
卷起来，没卷过的饭友百度下寿司的卷法，可以让你卷的更扎实。另一条土豆卷，还可添加美味的香煎滑嫩鸡胸肉，提升口味。
6
切成小段后装盘，顿时一阵日式风迎面扑来！
7
再做一个简单的鱼汤，一餐营养又美味的两人餐就做好啦！
