鸡肉山药胡萝卜洋葱甜椒玉米鸡蛋饼啊饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g淀粉
- 1个鸡蛋
- 调料：
- 适量山药
- 适量玉米粒
- 适量甜椒
- 适量胡萝卜
- 适量蚝油
肉类
- 200g鸡胸肉
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
962.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉剁泥打入一颗鸡蛋➕10克淀粉、适量蚝油备用
2
洋葱、青红甜椒切小丁备用
3
胡萝卜、山药煮（蒸）熟切小丁备用
4
适量甜玉米粒备用
5
先把加了鸡蛋、淀粉、蚝油的鸡肉泥搅匀
6
再把剩余所有食材放进去加少许盐搅拌成糊状
7
平底锅薄薄的刷一层食用油，挖一小勺拌好的饼糊倒入锅内，用勺子调整一下饼的形状，小火煎至两面金黄
8
一定要小火慢煎，不然就像图里的饼一样了
9
香嫩可口又营养的鸡肉蔬菜饼就做好了
