红枣银耳雪梨羹
简单
4人份
清肺解渴、夏季甜品必备
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食材清单
其他
- 2个梨
- 2朵银耳
- 8颗红枣
- 适量枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
631.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
791.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸭梨洗净削皮切块儿，银耳泡发，撕小朵，红枣我是自己去了核的（因为给宝宝吃）
2
把鸭梨，红枣，银耳冰糖和莲子放入锅中加入适量的水（我加了水是银耳的3倍左右）
3
大火开锅后转小火，大约1小时左右（将汤汁熬制成稍粘稠状）即可关火！
