什锦奶酪三文鱼粒粒面

简单 4人份

奶酪是补钙能手,三文鱼含有大量的优质蛋白和Dha!想补钙,又想补充蛋白质和Dha,那么这碗面一定要做起来,既有颜值,又有营养的面,宝宝一定会爱的!非常简单,又快手,很适合上班族和一个人带娃的麻麻!快试试吧!哈哈哈!

什锦奶酪三文鱼粒粒面
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 10克胡萝卜
  • 12克玉米
  • 1条20克奶酪
  • 1袋粒粒面
  • 30克三文鱼
  • 8克豌豆

营养成分

热量

144.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

64.0 克

纤维

2.0 克

8.0 克

271.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好材料!(三文鱼提前用柠檬汁腌制了10分钟,小月龄宝宝豌豆和玉米记得去皮噢)

步骤 1
2

锅里倒入玉米油,放一颗蒜头,煎至变色!

步骤 2
3

放入三文鱼,煎至三文鱼变色!(用柠檬汁腌制过的三文鱼,记得清洗后再放入锅中煎)

步骤 3
4

倒入蔬菜,进行煸炒,炒1-2分钟左右!

步骤 4
5

倒入适量的冷水!

步骤 5
6

冷水时,直接倒入粒粒面!(这样粒粒面可以熟的快点!)

步骤 6
7

煮的差不多都熟时,放入奶酪碎,煮至奶酪融化,就可以起锅了!(中间记得捞出蒜噢,当然,宝宝喜欢吃,可以不用捞出!)

步骤 7
8

好了,三文鱼粒粒面就做好了,想吃吗?哈哈哈!

步骤 8
9

有颜值,又有营养的奶酪三文鱼面就做好了!快给宝宝做起来吧

步骤 9

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