苹果杂粮粥
简单
4人份
苹果是一种维生素很高丰定的一种水果，把苹果做成苹果继，有很好的排毒的作用，同时苹果继也可以很好地预防便秘，苹果粥是一种很不错的美容养颜食物。同时苹果粥的营养也是特别丰富的。苹果粥是很不错的美容的菜谱
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食材清单
其他
- 10克大米
- 10克糯米
- 1个苹果
- 25克燕之坊五谷米
- 5克燕麦片
- 适量水
营养成分
热量
584.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
733.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我选的是燕之坊的五谷米
2
将所有材料淘洗干净(这次用的是速溶麦片，可以免淘)
3
加上适当的水，前一晚睡觉前放入电饭煲，设置今天早上的时间。
4
香香甜甜的粥。😍
5
每天认认真真吃一顿早餐 认真对待你的身体 它不会亏待你💝，早上用五谷米熬粥，配上小菜，一天的活力营养满分~
6
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