快手减脂餐
简单
4人份
跟我一起瘦吧
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一勺五香粉
- 一勺辣椒粉
- 一勺香醋
- 半勺生抽
- 半朵西兰花
- 小半碗面粉
- 适量燕麦
蔬菜
- 两根芹菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
997.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芹菜切碎
2
花菜切碎，今天没有胡萝卜了，有的话切一点更好看
3
香吃菜多一点的少放点燕麦，怕饿的可以稍微多放一点燕麦
4
加入调料调味，再放入小半碗面粉，打入一颗鸡蛋，并分次加水，搅拌至糊状（个人喜欢粗一点的口感，而且为了减肥面粉加的少）
5
不粘锅放一点点油，下面糊煎两面金黄
6
面粉加的少的，肯定不是很好翻面，这个时候就该尝试一点颠锅翻面啦😄
7
为了方便下嘴，出锅前用锅铲切成一块一块的（加了胡萝卜真的会好看很多哦）
