敲好喝的羽衣甘蓝smooth
简单
4人份
材料搭配对了羽衣甘蓝汁也炒鸡好喝啊！效果超惊艳！
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食材清单
其他
- 1把羽衣甘蓝
- 1根香蕉
- 200克酸奶
- 2瓶养乐多
营养成分
热量
545.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
313.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
羽衣甘蓝洗净晾干，弃中间的硬茎
2
香蕉去皮，冷冻，羽衣甘蓝也放冷冻
3
取出冻硬的羽衣甘蓝，香蕉掰小段，放入破壁机
4
加一瓶酸奶，原味的比较好，无糖酸奶的话适当添加一点蜂蜜
5
加两瓶养乐多，破壁机果汁功能
6
凉凉的开喝！
