懒人营养蛋饼
简单
4人份
用最少的时间做出美味而又有营养的蛋饼，早中晚任意搭配，不一定要顿顿都做饭做菜啊，这样的夏天搭配一碗绿豆汤完全可以当午饭！喜欢吃什么就往饼里面➕什么，创意完全不受控制，全凭喜好！
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2根火腿肠
- 半个土豆
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 适量面粉
营养成分
热量
525.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
245.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，喜欢吃什么就准备什么，或者冰箱里有什么就放什么呗，喜欢吃葱的可以放 会更香！
2
鸡蛋打匀，其他材料全部刨丝（用刨子就行 很简单）
3
将打好的鸡蛋，刨好的食材，和好的面粉全部放一起搅匀，然后放盐（味重味淡自己控制）
4
平底锅➕少量油，倒入准备好的食材，倒进去未凝固的时候可以把胡萝卜土豆这类铺铺开，铺的均匀些，然后煎至一面凝固翻一面再煎至凝固就可以吃了！吃的时候可以沾番茄酱，甜辣酱等更美味！
