洋葱南瓜汤
简单
4人份
南瓜好吃又营养 这道菜既是汤又是一道美味的拌饭搭档 我图片上的稠度是拿来拌饭的 若是汤便按做法所述 加多点水
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食材清单
其他
- 南瓜
- 橄榄油
- 温水（或热水）
- 黑胡椒粉
蔬菜类
- 洋葱
- 葱花
调味料
- 盐
营养成分
热量
419.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
989.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱切成丁，油热锅将洋葱炒软（最后可加点水使其更软）关火前加入稍微量多些的盐和黑胡椒
2
炒洋葱时另起一蒸锅将切片的南瓜蒸至10分钟，时间长些也没问题
3
将炒好的洋葱和蒸熟的南瓜倒入一锅内，加入温水小火不停搅拌
4
再按个人喜好程度控制时间关火，喜欢稀一点的可再多加几次水
5
关火前放入葱花即可
