㊙️减肥小甜品～吃不胖的『酸奶燕麦杯』
简单
4人份
🌈超级简单，无需揉面❗️零失败❗️ 🍮低卡❗️减脂也能吃的甜品～饱腹感一级棒～ ⏳搅拌用时10分钟，烤箱20分钟，装饰5分钟。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克燕麦
- 2根（约200克）香蕉
- 30克蜂蜜
- 少许食用油
- 适量蔬果
- 适量酸奶
营养成分
热量
716.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
287.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
📷老规矩，先来一张『食材全家福』。
2
👩🏻🍳我是按照麦芬6连模的分量来的，大家可以自行控制调整哦～
3
🍌香蕉去皮切小段入碗。
4
🍯将蜂蜜倒入香蕉段。
5
将香蕉碾压成糊。
6
（👩🏻🍳我实在是不会用勺子压，所以我是戴手套用手抓的……）
7
将燕麦片倒入香蕉蜂蜜糊内
8
搅拌均匀。
9
（👩🏻🍳此时，我们的基础食材就算正式准备完毕啦）
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模具内刷一层油。
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👩🏻🍳此时，将我们的烤箱170度预热。
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将燕麦香蕉蜂蜜糊放入模具内，压成杯子的样子。
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放入烤箱中层，上下火170度，烤20分钟。
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👩🏻🍳还是那句老话，每个烤箱都有它的脾气，按自己的来，我们需要的是将燕麦烤脆即可～
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利用烤箱烤的这段时间，我们去准备蔬果
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👩🏻🍳可怜可怜我吧，翻出来的火龙果、猕猴桃、玉米粒。
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👩🏻🍳不瞒你们说，我觉得放点薄荷叶会美爆～还可以加用果干啊，什么蔓越莓干、葡萄干
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👩🏻🍳然后，我觉得水果切大点好看些
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⏰烤好啦，把『燕麦杯』拿出来。
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将将～小杯子～悄悄说好吃口感也超级棒，香蕉的香味很足，脆脆的。
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🥛倒入适量酸奶
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🌱加入蔬果。其实如果加坚果什么也应该也不错啊～
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开吃啦～
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🍮口感很棒，燕麦杯里香蕉、蜂蜜的甜香，酸奶的口感，超好吃。
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🍮饱腹感特别强（毕竟是燕麦片啊）
