低脂低卡少油健康减肥版西兰花炒虾仁
简单
4人份
减肥控制好油，很多菜改良下减肥期间也可以吃的哦，只要你不懒，菜谱最后把卡路里都给你们算好了，够贴心吧^_^
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 14克食用油
- 1勺蚝油
- 2瓣蒜
- 300克西兰花
- 适量鸡粉
海鲜
- 75克虾仁
蔬菜类
- 1根葱
- 3片姜
调味料
- 1勺酱油
营养成分
热量
332.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
230.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁去虾线，加料酒盐去腥
2
西兰花洗净分成小朵
3
蒜切末，姜葱切断
4
水开后放西兰花，沸腾后煮两分钟盛出。
5
放油，烧热后小火把葱姜蒜炒至变色
6
加虾仁炒至变色
7
放西兰花炒下，加酱油蚝油鸡粉出锅。
