紫薯燕麦粥(简单减脂低卡)
简单
4人份
家里囤的紫薯太多了，直接蒸着吃奶奶说有点干。我就做了个粥，家人都说很好喝。虽然很简单，还是发个菜谱😂
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食材清单
其他
- 200g紫薯
- 20g糯米
- 30g即食/生燕麦
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
365.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
①紫薯一半小块，一半切薄片，这样切煮熟后可以保持块状紫薯的颗粒状。
2
②锅内加凉水，放入糯米，水烧开后加入紫薯，中火熬30分钟，出锅前5分钟加入燕麦即可。
