彩蔬芝士鸡蛋卷
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 20克面粉
- 2片青菜
- 一段胡萝卜
- 一片紫甘蓝
- 一片芝士
营养成分
热量
503.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
273.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫甘蓝、故萝卜、青菜切很细的丝，汆水，鸡蛋➕入20克面粉➕蔬菜➕一小勺盐拌匀➕少量水拌匀。
2
不沾锅加少量油烧热倒入蛋糊，煎至两面金黄，放一片芝士卷起，切断入盘即可！
