沙拉猪扒+煎猪扒
简单
4人份
我们最爱追求美味又健康的美食！以下这道私人制作猪扒，火候与食材选购非常重要！我们口味偏清淡，少盐少油，这道煎猪扒搭配沙拉最棒！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一勺料酒
- 一块猪排
- 半勺蜂蜜
- 少许橄榄油
- 少许欧芹香料
- 少许淀粉
- 少许迷迭香香料
- 少许黑胡椒粉
调味料
- 一勺酱油
- 少许盐
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
627.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选好的瘦肉先泡一泡水，冲洗几次。
2
烧汁做法：少许蜂蜜，料酒，酱油，混合搅拌成备着，最后用的。
3
把猪肉切1cm，用刀背面两边剁均匀。
4
在撒上黑胡椒，盐，生粉，橄榄油，腌十五分钟，再取出两块煎。
5
锅里放橄榄油，大火，放猪肉马上开小火煎三分钟...再返面小火煎五分钟...
6
撒点迷达香 欧芹香料，再淋上调好的烧汁，完成！
7
不淋烧汁，也可以搭配蔬菜沙拉！
8
这份猪扒沙拉打包的下午茶，能量满满！
