口蘑番茄鸡蛋青菜面疙瘩(孕期菜谱1)

简单 4人份

搭配比较营养均衡的一道易做的家常菜 特别适合孕期的准妈妈呢 长胎不长肉!也是妈妈的味道!因为自己怀孕了 想自己做点东西吃 这是一碗丰富的疙瘩汤再加一道素菜就可以啦!完美!

口蘑番茄鸡蛋青菜面疙瘩(孕期菜谱1)
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食材清单

其他
  • 1个番茄
  • 2g鸡精
  • 2个鸡蛋
  • 3-5个口蘑若干
  • 一小把小青菜
  • 平常吃饭的碗容量面粉
蔬菜类
  • 一小把葱
调味料
  • 3g盐

营养成分

热量

132.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

27.0 克

纤维

3.0 克

9.0 克

863.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

口蘑洗好切片

2

番茄切丁

3

鸡蛋搅好备用

4

这个面疙瘩一点一点加水搅就可以搅成图中那样了

5

好了 等水开把口蘑倒进去 水不要倒太多 一个人吃大概3碗水(自己衡量)

6

炒锅倒一点橄榄油 把番茄和葱一起倒进翻炒微香 可加一点盐 然后倒进煮开的水里

7

然后就把搅好的面疙瘩 倒入锅中 搅搅 接着把搅好的鸡蛋 一边搅一边倒入锅中 ;盐 鸡精 葱 小青菜 放入即可

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