山药木耳炒肉
简单
4人份
这个山药木耳炒肉不但营养丰富，口感也很不错，脆脆的，好吃呢！ 山药健脾，补肺，固肾，益精，含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。 黑木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。夏季吃木耳还有助于消暑，同时还有降压美容等食疗功效。
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食材清单
其他
- 1.5大匙玉米油
- 1/2茶匙生抽
- 1/4茶匙糖
- 1茶匙太白粉
- 1茶匙料酒
- 20克木耳
- 500克山药
肉类
- 1小块瘦肉
调味料
- 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙盐
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
850.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
