【蓝天真·家】银耳雪梨羹
简单
4人份
银耳雪梨羹有利于：止咳、化痰、养容美颜、暖身
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食材清单
其他
- 2个梨
- 2勺薏米
- 5粒枸杞
- 5颗红枣
- 半个冰糖
- 半朵银耳
营养成分
热量
354.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
526.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把银耳用温水泡半小时发胖，撕成小块。
2
锅中放入银耳、红枣、雪梨🍐、枸杞、冰糖：包装的5小块、薏仁。温馨提示：电饭煲也可以
3
一次性加够水炖2小时打开看一下羹是不是红糖色有没有粘稠如发现微泡则继续炖2小时即可。
4
炖好后这时羹是红糖色（红枣的作用），有粘稠（银耳的作用）
